2026上海燕窝滋补品展|燕窝礼盒展|上海燕博会|滋补礼品展谈冬季燕窝养生
中医养生一直追崇自然和平衡，虚则补之，实则泻之。秋冬之际，需要及时的滋养润燥，补身健体。燕窝性平味甘，滋阴润燥，是不可多得的养生佳品。
一年一届的2026世界滋养健康产业博览会暨第九届世界燕窝及天然滋补品博览会暨世界滋补生态发展大会（简称上海燕博会许洋、张娟）将于2026年8月6-8日在上海新国际博览中心拉开帷幕。同期举办第十一届上海酵素展，第八届上海益生产品展，上海营养健康展、全国滋补礼盒展多展联动，再启华章，同期举办近30场活动及论坛，致力于-各种燕窝、源头工厂、衍生品、滋补品、益生菌、酵素、农特优礼盒、滋补礼盒、药食同源礼盒、包装设备、新零售及供应链一站式解决方案！
立冬后，气温骤降，正是滋补养生的好时节。俗话说得好：秋冬进补，润燥为主。润燥之物，燕窝首选。俗话又说：冬天一碗汤，来年心不慌。热汤不仅能驱寒暖身，还可治百病。餐前多喝一些汤，有利于增强体质，尤其是女性，多喝汤可以美容养颜健体。
图一、山药
一、桂枣山药燕窝汤
1、主料：燕窝5克，红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，冰糖适量。
2、做法：燕窝泡发3～4小时备用。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入燕窝、桂圆肉及冰糖调味。炖煮至燕窝无白芯和桂圆肉散开，即可关火盛出食用。
3、功效：燕窝大补元气，润肺滋阴。山药具有补脾、和胃的功能。桂圆，红枣有益气血，健脾胃的作用。
图二、紫苏
二、紫苏生姜红枣燕窝汤
1、主料：紫苏叶10克，燕窝5克，生姜3块，红枣15克。
2；做法：燕窝泡发3～4小时备用。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后加入燕窝，改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用小火煮15分钟。
3、功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。这道药膳最适合脾胃虚弱、胃有胀气、寒凉，以及消化不良的人食用。而对有胃“火”的人则不宜常服。
图三、黑芝麻
三、芝麻燕窝益肤汤
1、主料：黑芝麻一两，燕窝5克，雪梨一个、鸡蛋一只或鹌鹑蛋，红枣六枚。
2、做法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状。燕窝泡发3～4小时备用。煲内放两碗水，先煲红枣（去核），再下雪梨（切块）和燕窝炖三十分钟后放入鸡蛋（全只），黑芝麻、少许冰糖，混成汤可进食。
3、功效：此汤时下美容人士最为多用，清润通便，益肤防老。
图四、莲子
四、燕窝莲子百合汤
主料：莲子一两，百合五钱，燕窝一钱（5克），蜜枣四枚。
做法：燕窝泡发3～4小时备用；莲子用热水浸泡，至发涨，去心；百合去杂质，洗净。以上添加蜜枣放入炖锅内隔水炖煮30分钟即可。
功效：燕窝莲子百合汤有润肺止咳、宁心安神、滋阴润燥等功效，常用于调理阴虚肺热、失眠心悸及病后体虚等症状。
图五、沙参
五、燕窝沙参玉竹汤
1、主料：沙参30克，玉竹15克，燕窝5克，陈皮3克，冰糖少许。
2、做法：燕窝泡发3～4小时备用。沙参，玉竹，陈皮洗净。陈皮切成细丝，沙参折断成约3厘米长，然后将汤料共放入汤煲内，加进适量清水，先用大火煮沸改用小火煲2小时，最后加入泡发好的燕窝煮20分钟，冰糖调味即可。
3、功效：本汤增强身体免疫力，润泽肌肤的作用。
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